Press center Partners Employer profiles Publish ad Marketing | Hrvatski
No account? Register! | Forgotten password

Integrativna meditacija smanjuje stres

10/09/2007

Kineski znanstvenici su proveli studiju koja pokazuje kako, osim dugotrajne meditacije, čak i meditiranje od samo pet dana pridonosi smanjenju stresa.

Riječ je posebnoj metodi integrativne meditacije koja povezuje tehnike opuštanja tijela, tehnike disanja, stvaranja slika i koncentracije.

Studija je provedena nad 40 osoba podijeljenih u dvije skupine, kontrolnu i eksperimentalnu skupinu, koje su prije samog testiranja rješavale testove pozornosti i koncentracije.

Iste su testove rješavali i nakon meditacije te je skupina ispitanika koja se koristila integrativnom meditacijom pokazala bolje rezultate, a znatno se poboljšala i njihova reakcija na stres.

Nadalje, otkriveno je kako integrativna meditacija ima bolji učinak na smanjenje depresije, gnjeva i umora.

Inače, ovaj način meditacije razvijen je devedesetih godina, a tehnika izbjegava naprezanje oko stvaranja misli, već osoba mora biti potpuno opuštena dok ju kroz meditaciju vodi instruktor, koji određuje tehniku i tempo disanja te stvaranje imaginarnih slika. (V.K.)

Izvor:
Science Daily

Razvoj karijere

  • Zadnja prilika za prijave na MBA stipendije Zadnja prilika za prijave na MBA stipendije

    Rok za prijave na stipendije za međunarodno akreditirane MBA programe na COTRUGLI Business School je 15. travnja. Iskoristite zadnju priliku da osvojite jednu od 12 prestižnih stipendija na vodećoj poslovnoj školi u JI Europi!

  • Kako tražiti preporuku? Kako tražiti preporuku?

    Pisanje preporuke u Hrvatskoj nije uvriježena praksa. Srećom, većina ljudi zna da preporuka postoji i da je, u pravilu, mora napisati vaš poslodavac. To je lakši dio priče, a sada prelazimo na teži. Kako nekoga zamoliti za preporuku?

  • Kako sezonski posao pretvoriti u stalni? Kako sezonski posao pretvoriti u stalni?

    Sezonski ili privremeni poslovi mogu dovesti one koji ih obavljaju do ugovora o radu. Kako se izboriti za stalno zaposlenje na privremenoj opciji, saznajte u prilogu Karen Burns, autorice knjige s poslovnim savjetima.

  • Nemojte uprskati kad vas zovu na razgovor za posao Nemojte uprskati kad vas zovu na razgovor za posao

    Telefonski intervju ili samo poziv tajnice na razgovor, vaše procjenjivanje je počelo. Kako se nositi s nevidljivim pritiskom i briljirati? Preuzmite osam korisnih savjeta.

  • Koja uvjerenja dijele najuspješniji? Koja uvjerenja dijele najuspješniji?

    Najuspješniji poslovni ljudi poslu pristupaju drugačije od ostalih.

We use cookies to enhance your experience. By continuing to visit this site you agree to our use of cookies. Learn more