Share
Tweet
+1
Share
Send to friend
Press center Partners Publish ad Marketing | Hrvatski
No account? Register! | Forgotten password

Integrativna meditacija smanjuje stres

10/09/2007

Kineski znanstvenici su proveli studiju koja pokazuje kako, osim dugotrajne meditacije, čak i meditiranje od samo pet dana pridonosi smanjenju stresa.

Riječ je posebnoj metodi integrativne meditacije koja povezuje tehnike opuštanja tijela, tehnike disanja, stvaranja slika i koncentracije.

Studija je provedena nad 40 osoba podijeljenih u dvije skupine, kontrolnu i eksperimentalnu skupinu, koje su prije samog testiranja rješavale testove pozornosti i koncentracije.

Iste su testove rješavali i nakon meditacije te je skupina ispitanika koja se koristila integrativnom meditacijom pokazala bolje rezultate, a znatno se poboljšala i njihova reakcija na stres.

Nadalje, otkriveno je kako integrativna meditacija ima bolji učinak na smanjenje depresije, gnjeva i umora.

Inače, ovaj način meditacije razvijen je devedesetih godina, a tehnika izbjegava naprezanje oko stvaranja misli, već osoba mora biti potpuno opuštena dok ju kroz meditaciju vodi instruktor, koji određuje tehniku i tempo disanja te stvaranje imaginarnih slika. (V.K.)

Izvor:
Science Daily

Razvoj karijere

Potraži odgovor na pitanje: Kolika je plaća?
We use cookies to enhance your experience. By continuing to visit this site you agree to our use of cookies. Learn more