Govornicima koji često održavaju poslovne prezentacije važno je očuvati glas za jave nastupe. Njujorški laringolog Kenneth Altman donosi nekoliko savjeta što treba izbjegavati prije javnog nastupa.
Tekućine poput sportskih pića nadopunjene šećerom, kalcijem i ostalim hranjivim tvarima opustit će vam glasnice. Da bi govorili razgovjetnije i manje griješili, prije javnog nastupa je potrebno razgibati tijelo ali i kružne mišiće oko usana.
Svakako izbjegavajte kavu, gazirana pića i alkohol jer njihovi sastojci suše usta. Također, izbjegavajte prirodni sok od naranče jer njegova kiselina bi mogla naškoditi vašem grlu.
Preporučljivo je u sobi za spavanje imati ovlaživač zraka. On pomaže da vaše grlo ne bude suho, a i utječe na respiratorni sustav.
Nemojte čistiti grlo jer to bi moglo oštetiti glasnice. Radije svakoga dana po nekoliko puta dnevno isperite grlo sa mlako-slanom vodom. Mlaki biljni čaj s medom opustit će vam glasnice.
Biljne tablete od mentola ili anestetici mogu vam samo privremeno ublažiti upalu grla. Čim zamijetite prve simptome prehlade, pokušajte što manje koristiti glas.
(A.T.)
Izvor:
careerjournal.com
