Vitkost i gipkost, a s time i dobro zdravlje, postižu se bavljenjem sportom
Žene koje žele djelovati vitkije, obuju cipele s visokim potpeticama i osjećaju se kao manekenke. No, što da učine punački muškarci? Ili žene koje ne vole cipele s visokim potpeticama, a imaju koji kilogram viška?
Tajna vitkosti i gipkosti je u čvrstom i lijepom oblikovanom tijelu, elastičnosti i kondiciji kakve se mogu postići samo bavljenjem nekim sportom. Dakle, najvažnije je procijeniti koje su vam slabe točke i što želite postići.
Plivanje za kralježnicu
Preporučljivo svima i u svakoj životnoj dobi, plivanje je osobito korisno onima koji mnogo sjede, ali i onima koji moraju zbog bilo kojeg razloga čuvati zglobove i ojačati mišiće uz kralježnicu. Slobodan i leđni stil preporučljivi su osobito za takve, jer će im pomoći da postignu cilj na najugodniji mogući način. Ojačat će im ne samo mišići leđa, nego i ruku i nogu, ispraviti držanje i tonificirati kožu.
Odbojka isteže
Imate li nekolicinu prijatelja željnih akcije, odbojka je kao stvorena za vas. Zabavna, brza i, što se tijela tiče, odlična za istezanje siluete i učvršćivanje trbušnih i leđnih mišića. Igranje će koristiti i vašim nogama, te poljepšati vaš izgled i raspoloženje.
Stretching kod kuće
Dovoljno je svakodnevno izvoditi nekoliko jednostavnih, a djelotvornih vježbi istezanja pa da se već za mjesec dana izgled tijela u potpunosti promijeni, koža zategne, mišići učvrste, struk stanji. Vježbe je važno izvoditi polako (najbolje ispred zrcala), te uvijek u stanju zategnutosti i opuštenosti ostati po desetak sekundi.
Štikle i tenisice
Liječnici nastoje uvjeriti žene da ove dvije krajnosti treba pomiriti – naizmjeničnim nošenjem. Poznato je da vrlo visoke potpetice škode zdravlju zglobova i kosti (osobito kralježnice i stopala), ali to ne znači da sve štikle treba izbaciti iz ormara, nego samo da ih treba nositi u što je moguće kraćim vremenskim intervalima. A kad ih se skine, najbolje je obuti udobne tenisice, kako bi se stopala i leđa odmorila i oporavila. (Sonja Braut)
