Nadamo se da ste ovo ljeto imali zasluženi godišnji odmor, a evo nekih savjeta za lakši 'povratak u stvarnost'.
Istraživanja iz područja pozitivne psihologije kažu da čak 40 posto naše sreće ovisi o našim svakodnevnim mislima, emocijama i ponašanjima nad kojima imamo potpunu kontrolu, dok primjerice 10 posto ovisi o genetici, a 10 posto o životnim okolnostima.
News.com.au nabrojao je neke savjete koji pomažu u tom 'preuzimanju kontrole', a zapravo su u okviru toga da osjećaje koje inače povezujemo 's odlaskom na godišnji odmor prenesemo u život i ostatak godine':
1) 'Vježbajte' optimizam
Na godišnjem odmoru uvijek nastojimo od svega napraviti nešto dobro, i ne živciramo se previše oko pokvarenih planova. Pod manjim smo stresom jer razmišljamo na način da smo slobodni odabrati drugu opciju, a tako bi se trebali nastojati ponašati i ostatak godine. Ako nešto ne ide po planu, to ne znači da ne postoji druga pocija ili da smo 'stisnuti uz zid'.
2) Težite iskustvima, a ne stvarima
Uvijek ćete više dobiti ako ćete težiti skupljanju iskustava, poput druženja s ljudima ili novog hobija, umjesto ovisnosti o stjecanju što više stvari i trošenju novca na predmete. Ako već trošite, odite na kratko putovanje ili tečaj stranog jezika.
3) Brinite o zdravlju
O zdravlju ne smijemo brinuti samo na godišnjem odmoru, kada primjerice punimo baterije, spavamo dovoljno i jedemo kuhana jela. Tako se trebate ponašati iz tjedna u tjedan, i ako osjetite da vam tijelo treba odmor ili želite malo mira, izdvojite tih par sati u tjednu za sebe.
4) Avanture!
Godišnji nije jedino vrijeme kada možete otići na novo mjesto ili napraviti nešto 'ludo što niste prije'. Isprobavajte nove stvari cijelu godinu, kad god vam se pruži prilika.
5) Ograničite korištenje tehnologije
Iako vam se možda čini teško isključiti se s mobitela jer imate osjećaj da će vas 'baš tada' netko važan nazvati, pokušajte se ponovno vratiti uobičajenoj komunikaciji s obitelji i prijateljima.
Nastojte vrijeme s njima provoditi bez usputnog odgovaranja na poruke, baš kao što biste na godišnjem odmoru na par sati otišli s računala ili mobitel ostavili u torbi prije nego uskočite u more!
6) Živite trenutak
Znate li da oko 47 posto vremena dok nešto radimo - mislimo na nešto drugo? Nastojite živjeti u trenutku, radite fokusirano i budite duhom prisutni u razgovoru s prijateljem ili partnerom. Gdje vam se žuri?
7) Budite zahvalni
Zahvalnost za sve što imamo jedan je od ključnih preduvjeta za sreću. Koliko puta sami sebe učinimo nesretnima ili nezadovoljnima jer 'nešto nemamo'?
A što nam te stvari uopće znače ako imamo ljude koje volimo i priliku pomoći drugima koji možda nemaju ni približno ono što mi imamo, ali ne znamo cijeniti?
8) Provodite vrijeme s voljenima
Godišnji odmor često je vrijeme kada imamo više vremena biti s prijateljima, obitelji, partnerom ili djecom. Pokušajte i tijekom godine održavati ove odnose, i odgodite neku aktivnost kako bi sat vremena ručali ili popili kavu s osobom do koje vam je stalo. Inače, ljudi koji imaju barem pet prijatelja imaju 60 posto veću šansu da su jako sretni.
Izvor: dnevnik.hr
