Uvriježeno je mišljenje da je 'odmaranje' na poslu – zabušavanje. To nije istina. Odmor je potreban svima jer samo odmoran čovjek može kvalitetno raditi svoj posao.
Kriza je, pada promet, klijente je lakše izgubiti, zaposlenici moraju preuzeti sve više radnih zadataka. U takvom kaosu od nas se obično očekuje da funkcioniramo besprijekorno. Na kraju krajeva, ovo je posao, a na poslu su važni vrijeme, ušteda i produktivnost.
Čini se kako je pauza za ručak jedan od rijetkih luksuza kada se imate vremena na kratko odmaknuti od posla i opustiti. No, pauza za ručak zapravo nije vrijeme opuštanja već ono što joj i samo ime govori: pauza za ručak. Hrana je važna, ali ne i jedina koja nam daje energiju kako bismo koncentrirano odradili radni dan.
Odmor je nužan za produktivnost
Misao da smo na poslu punih osam (ili više) sati posvećeni samo radu najobičnija je izmišljotina. Ne postoji osoba koja je u stanju raditi osam ili više sati bez prestanka razmišljajući pritom isključivo o poslu. U trenutku kada mozak počne zaboravljati zadatke ili vam se pomiješaju informacije za dva različita zadatka, vrijeme je za odmor. Što god vi osobno (ili vaš šef) mislili o tome...
Dvadeset minuta odmora optimalna je količina 'nerada' koja će vam omogućiti da vratite snagu, koncentraciju i kreativnost. Iako bi bilo idealno kada biste se dvadeset minuta mogli odmarati u nekoj zatvorenoj prostoriji, gdje se možete posvetiti vlastitim mislima, pa čak i meditaciji, to nije nužno za kvalitetan odmor.
Kvalitetno se možete odmoriti ako na 20-ak minuta izađete na svježi zrak. Možete naprosto prošetati hodnicima tvrtke ili kvartom. U nedostatku lijepog vremena, možete ostati sjediti za svojim radnim stolom i dozvoliti si surfanje internetom u potrazi za zanimljivostima ili pozitivnim vijestima – dakle onim informacijama koje će vas opustiti, a ne uznemiriti. Možete i uživati u čavrljanju s kolegom kojem je potrebna jednaka pauza kako bi mogao nastaviti s radom. Ako ste terenski radnik uzmite predah i sjednite na 20 minuta uz šalicu toplog čaja ili kavu.
Što god odabrali, nemojte imati grižnju savjeti zbog svoje pauze. Ona vam je potrebna kako biste napunili baterije i nastavili obavljati svoj posao jednako produktivno i koncentrirano.
Ukoliko vaš šef nema razumijevanja za ovakvu vrstu 'ljenčarenja' svakako porazgovarajte s njim i objasnite mu kakve to pozitivne efekte ima na vas i vaše obavljanje posla te rokove koje morate poštivati.
Pozitivna je stvar što gotovo svi mi imamo potrebu za ovakvom vrstom odmora. Što znači da će i vaš šef sigurno razumijeti da vam je takva vrsta odmora zaista potrebna.
